7 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ КАНЦЕРОФОБИЮ

Cтрах заболеть онкологией распространяется также быстро, как и сама болезнь

7 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ КАНЦЕРОФОБИЮ

Все мы боимся заболеть онкологией – это абсолютно нормальное явление. Однако у некоторых людей этот страх настолько обострен, что уже сам превратился в заболевание, настоящую фобию. В медицине даже появился специальный термин для его обозначения – КАНЦЕРОФОБИЯ.

Онкопсихолог Ишыл Йылдыз из клиники Аджибадем-Маслак рассказала, каковы причины распространения канцерофобии в наше время и как побороть страх заболеть раком.

Существует множество факторов, которые приводят к развитию онкологических заболеваний – от продуктов питания и одежды до вдыхаемого нами воздуха, от чистящих средств до распространенного в наше время малоподвижного образа жизни. Еще одним важным фактором риска является стресс, неотъемлемая часть современной жизни. В этих условиях рак стал настоящей фобией для множества людей. Страх заболеть онкологией стремительно проникает в повседневную жизнь и отравляет наши мысли.

Как рассказала онкопсихолог клиники Аджибадем-Маслак Ишыл Йылдыз, несмотря на появление новейших технологий диагностики и лечения онкологии, согласно мировым исследованием, рак до сих пор остается заболеванием, которое больше всего вызывает страх и чувство обреченности, в связи с тем что ассоциируется с болью, страданием и смертью.

«Однако у некоторых людей боязнь заболеть онкологией приобретает форму обсессивно-компульсивного расстройства: человек попросту не может избавиться от навязчивых мыслей. В данном случае речь идет о развитии канцерофобии, которая часто сопровождается депрессией», отмечает специалист.

В большинстве случаев  канцерофобия развивается, когда человек каким-либо образом сталкивается с онкологией. Например, кому-то из родных или друзей был поставлен такой диагноз. Подстегивают страх, превращая его в настоящую фобию, многочисленные новости, истории и фильмы на тему рака.

По словам специалиста, эта фобия имеет несколько проявлений. В одном случае люди при малейшем подозрительном симптоме посещают врача и сдают всевозможные анализы, чтобы избежать онкологии. А некоторые, напротив, все время откладывают визит к врачу, боясь услышать неутешительный диагноз. Есть и те, кто избегает любых напоминаний о заболевании и даже держится вдали от близких, болеющих раком.

Как же побороть страх перед онкологией? Онкопсихолог Ишыл Йылдыз предлагает 7 наиболее эффективных способов: 

Поделитесь своим страхом с близкими

Вы можете поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями.  Это поможет уменьшить чувство тревоги.

Не ищите у себя признаки заболевания

Риск заболеть раком есть у каждого. Однако нет необходимости постоянно сдавать большое количество анализов, для того чтобы предотвратить развитие заболевания. Соответствующие исследования должны проводиться с определенной периодичностью и только по назначению врача. В противном случае вы можете только усилить страх, вместо
того чтобы уменьшить его.

Получайте информацию из верных источников

Нас пугают неизвестные нам вещи.  Проведите исследование о том, как появляются онкологические заболевания и как их можно предотвратить.  Информация о проблеме, полученная из достоверных источников, поможет уменьшить страх.

Регулярно проходите обследование

 Прохождение медицинского обследования один или два раза в год может уменьшить ваш страх заболеть онкологией.

Общайтесь с людьми, победившими рак

Общение с людьми, которые смогли победить рак, поможет вам получить достоверную информацию о заболевании и изменить сложившееся негативное представление о нем.

Ведите здоровый образ жизни

Наш образ жизни в значительной мере влияет на здоровье. Правильное питание, физическая активность, борьба со стрессом и добрые отношения с людьми значительно способствуют сохранению душевного и физического здоровья.

Получите профессиональную помощь

Если вышеперечисленные советы не помогают, и страх заболеть онкологией негативно отражается на вашей повседневной жизни, то стоит обратиться за помощью к специалисту.